Acceptance and Commitment therapie (ACT)
Van klacht naar veerkracht: Groepstraining ACT
Het doel van de groepsbehandeling
Het doel van ACT is om meer psychologische flexibiliteit te ervaren om met obstakels in het leven om te gaan, en te handelen naar je eigen waarden.
Hoe: Bij de training werken we met het werkboek 'Van Klacht naar Veerkracht,' een transdiagnostisch behandelprotocol gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy.
Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Dit is een derde generatie gedragstherapie die cliënten helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die ze tegenkomen (Acceptance), zodat men kan blijven investeren in de dingen die ze écht belangrijk vinden (Commitment). ACT bestaat uit zes verschillende processen/ vaardigheden, uitgebeeld in het ACT-hexaflex:
Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen en emoties
Defusie: Gezonde afstand nemen van belemmerende gedachten
Het zelf: Flexibel omgaan met je zelf en je zelfbeeld
Hier en nu: Meer stilstaan en leven in het moment
Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt in het leven
Toegewijd handelen: actief investeren in je waarden
De ACT groep biedt handvatten die je kunnen helpen om te gaan met belemmerende gedachten, gevoelens en obstakels, om keuzes te maken die in lijn zijn met wat jij belangrijk vindt. De ACT-vaardigheden behandelen we in de groepssessies en zet je daarna thuis verder in. Deze vaardigheden zorgen samen voor meer psychologische flexibiliteit. Het doel van ACT is het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht en nieuwe vaardigheden om te kunnen gaan met obstakels en problemen in het leven en de psychologische klachten. Echter is het doel niet direct om de klachten te verminderen, maar om er flexibeler mee om te gaan en niet de richting naar je waarden te verliezen. In de ACT groep wordt veel gewerkt met oefeningen en metaforen in het werkboek om dit proces te leiden.
De training bestaat uit 9 bijeenkomsten, waarin in de laatste bijeenkomst wordt stilgestaan bij terugvalpreventie (en hoe ACT levendig te houden na afronding van de groep). De groep vindt plaats op woensdagavonden.